一、训练时间：2016年9月—2017年1月

二、向学生说明白本次集训的目的意义，同时提出备战武进区迎新春跳绳踢毽比赛。

三、综合考虑确定运动员大名单，为了增强竞争，选拔出最好的运动员，每个项目、每个组别多选几名运动员进行训练，成立兴趣小组。

四、对入选的运动员提几点要求：遵守纪律，不迟到，不早退，有事请假，认真训练。周一至周五上午课间操时间，训练25分钟，下午课间操时间，训练25分钟，双周周四下午三节课后，训练1个小时20分钟。

选拔运动员：

1、根据比赛成绩圈定运动员大名单，为了培养后备人才照顾到每个年级都有运动员。

2、访问调查。以前参加过比赛的运动员，学生公认的技术好的运动员。

3、学生练习时注意观察，发现协调性好，控毽能力强；体能好，有潜力的运动员。

4、准备活动：慢跑400米   ，自由练习5分钟

按年级进行分组，轮流做裁判，分组进行测试，一次两分钟，间歇3分钟左右，共两组，教师组织。记录测试成绩。

5、集中选拔和平时体育课、学校比赛相结合选出优秀运动员。

根据学生的成绩选拔运动员，本着自愿的原则，对学生进行思想动员，实在不愿意参加的不强求。

训练计划：