一、社团活动指导思想:

以加强学生锻炼身体、增强体质为思想,发展个性,培养优良品质,为终身体育奠

定基础。丰富学生课余文化生活,带动学校体育事业的发展,活跃校园气氛。同时

进一步贯彻实行学校竞技体育精神,增强学校体育实力。

二、社团活动目标:

树立我校的风格,培养顽强,团结战斗作风。苦练各种基本功,从技术入手。

三、社团活动时间:

双周星期四下午课外活动

练习场地为学校排球场

社团队员:

111班  王涛 112班倪文慧  卢文轩114班王卓琳  李佳怡 孙佳瑞115班  顾欣宇 周雅婷

110班潘姿羽   112班张常顺  郑婷  杜泽宇   114班夏璐  岳子昂   

117班王佳楠（副队长）213班 苗谱（队长）

指导教师: 刘铁树

四、训练纪律、要求：

1.任何人不得无故迟到、早退；

2.任何人不得无故请假；

3.正常作息时间严格按学校规章制度考勤；

4.按照要求完成各项训练任务。

五．社团活动训练任务

 1．素质训练：在全面发展的基础上，以速度、爆发力为重点，注重发展灵活行和协调能力，

并注意发展小肌肉群力量；

2．技术：全面掌握各项基本技术动作，着重抓好垫球和传球技术，男生培养扣球技术，并

注意技术运用能力的培养；

3．战术：掌握场上的基本战位，基本攻防战术，注意战术意识的培养。

4．心理：提高心理适应能力，发展队员的个性品质；提高各项心理品质（感知觉、注意力、

思维能力、表象力、想象力）；

5．理论知识：排球规则知识，各项技术动作要领。

六．社团训练内容

A．技术训练：

1．垫球：一抛一垫、双人对垫、对墙练习、自垫、接一传练习等，循序渐进；

2．传球：正面传高球、正面传快球、调整传球；

3．发球：正面下手发球、正面上手发球；

4．准备姿势和移动：包括准备姿势、并步、滑步、交叉步、跨步；

5．男生的扣球与拦网。

B．身体素质：

1．速度训练：包括反应速度、动作速度、移动速度的训练；

2．力量训练：包括一般力量训练和爆发力训练；

3．灵敏和协调能力的训练、耐力训练。

C．战术意识训练：简单的攻防战术。

D．心理素质训练：

意志力的培养、反应能力、注意力集中和思维能力。

七、社团活动训练注意事项：

1、必须准时参加。

2、服从教练的安排与指挥。

3、训练结束必须总结，根据队员的表现给予适当的鼓励。

4、注意安全、防止意外伤害事故。

 湖塘桥初级中学体育组

刘铁树