全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高学生运动能力及羽毛球运动技术水平。把学校的体育工作做的更好。现订羽毛球训练计划如下：

一、训练目标：

1、普及羽毛球运动，提高羽毛球运动水平，丰富学生的文体生活。

2、加强身体训练，全面发展身体素质，增强体质，提高身体各器官的机能。

3、学习和掌握羽毛球运动的基础知识，技术和战术，提高运用能力，为不断提高羽毛球运动水平打好基础。

4、为羽毛球运动的普及和提高培养优秀骨干。

5、进行思想品德教育，培养优良的作风和坚强的意志品质。

二、参训运动员：学生

           三、训练时间及地点：

时间：双周四下午三节课后

地点：水泥篮球场

四、训练要求：

1、训练期间穿运动服、鞋带好球拍，准时到达训练场。

2、不无故缺席和迟到、早退，有事要先向教练员请假。

3、服从教练员的训练安排，严格遵守训练管理制度，努力完成训练任务。

4、发扬好团队精神和集体主义精神。

五、训练内容纲要

1、身体训练

①一般身体素质训练

A、跳短绳 B、400米，1500米 C、仰卧起坐 D、哑铃

②专项身体素质训练

A、四方球训练 B、8米折反跑 C、两点多球，重复球训练 D、组合球练习

2、技术训练

①发球，接发球。

② 击高（平）远球技术；

③上网步法和网前挑球技术；

④吊球技术

⑤搓球技术

⑥网前击球技术

⑦上网步法和后退步法

⑧挡网前球技术与杀球技术

⑨拉、吊上网练习（直线与斜线）,杀球上网练习（直线与斜线）

⑩全场步法综合练习

3、战术训练

单打战术